' Tás enganada filha..isso era dantes..com a portagem que há não passas nem penantes...
ahahhahahha...é a crise! Esta letra está boa de mais..
Bom dia a todos!
quarta-feira, 20 de julho de 2011
sexta-feira, 15 de julho de 2011
quinta-feira, 14 de julho de 2011
Tipico post de stress de verão! =)
Bem, a cada link q clico, a cada jornal diário q passo, cada anúncio..tudo vai dar ao mesmo...preocupações de Verão, alimentação, dietas, exercício...blablabla...
Eu não sou exemplo a seguir, tenho poucas rotinas neste campo...faço pouco (ou nenhum exercício...aspirar e andar atrás do gato conta??), estabeleço metas para usar os meus cremes todos (um para cada área - são mais de 10 naquela casa de banho, quase todos intactos..lol), se gelado contar como dieta porque é leite e fruta, então sim, faço dieta =) (até estou a ser mazinha porque felizmente até tenho 1 alimentação mto equilibrada - como de 3 em 3 horas para manter o metabolismo ok, como cereais integrais, não como carnes vermelhas, nem fritos, bebo leite e iogurtes magros...o meu pecado são os gelados!)
De qualquer das formas, ficam aqui algumas dicas com que me deparo constantemente, para partilhar. Nota: se querem mesmo ter algum resultado interessante, mais do que a questão física, foquem-se na saúde - adquiram hábitos, rotinas saudáveis, que se transformam em estilo de vida e têm resultados duradouros...muito melhor do que dietas express em que engordam mais do que emagreceram.
Seja como for...
Exercício Físico:
1. Integrar no quotidiano: foca-te em ti e dedica 2 horas por semana só para ti e para o teu bem estar;
2. Ganhar energia e perder peso: só vantagens!
3. 1ºs resultados: sentem-se ao fim de 1 mês, por isso não desanimes se não vires logo resultados na 1ª semana - insiste!;
4. Diferenças a ter em conta: cada caso é 1 caso, o teu corpo reage à sua própria maneira - não estejas sempre a comparar te com a vizinha do lado que só corre 10 min e é esquelética;
5. Escolha da modalidade: é importante! Se escolheres algo que te agrade minimamente, o sacrifício é menor;
6. Atenuar stress: a prática de exercício físico ajuda-te imenso a libertar os stresses do quotidiano. Assim, tens vantagens físicas e psicológicas - só coisas boas!
7. Mais acção, melhor alimentação: sim, não corras que nem 1 perdida e depois chegas a casa e compensas com 1 tosta mista!!! lol modo de vida!!!!Nunca te esqueças...adapta a tua alimentação para que o esforço compense ok?
8. Evitar lesões e dores: aquecer e alongar é essencial. Se não sabes como, pesquisa na net...existe imensa informação;
9. Hidratação máxima: essencial beber água...não te esqueças que ao praticar exercício desidratas. Tens de repor os níveis de agua no teu organismo, ajuda-te a libertar as toxinas;
10. Coragem: Não deixes para amanhã o que podes fazer hoje. Pára de adiar e arranjar desculpas esfarrapadas. Se não podes 1 hora seguida, podes 10 min...daqui a 1 semana já te organizaste e já podes 30m. Tens é de começar!
Bem, vou tentar colocar tais conselhos em prática sim??? Que também preciso! Lol bjs
(inspirado em artigos da nestlé e sapo mulher)
Dicas de alongamentos: http://www.nestle.pt/BemEstar/Presentation/EmForma/dicas.aspx
Eu não sou exemplo a seguir, tenho poucas rotinas neste campo...faço pouco (ou nenhum exercício...aspirar e andar atrás do gato conta??), estabeleço metas para usar os meus cremes todos (um para cada área - são mais de 10 naquela casa de banho, quase todos intactos..lol), se gelado contar como dieta porque é leite e fruta, então sim, faço dieta =) (até estou a ser mazinha porque felizmente até tenho 1 alimentação mto equilibrada - como de 3 em 3 horas para manter o metabolismo ok, como cereais integrais, não como carnes vermelhas, nem fritos, bebo leite e iogurtes magros...o meu pecado são os gelados!)
De qualquer das formas, ficam aqui algumas dicas com que me deparo constantemente, para partilhar. Nota: se querem mesmo ter algum resultado interessante, mais do que a questão física, foquem-se na saúde - adquiram hábitos, rotinas saudáveis, que se transformam em estilo de vida e têm resultados duradouros...muito melhor do que dietas express em que engordam mais do que emagreceram.
Seja como for...
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| (fonte pic: http://www.istockphoto.com/stock-photo-3240227-healthy-living-nutrition-exercising.php) |
1. Integrar no quotidiano: foca-te em ti e dedica 2 horas por semana só para ti e para o teu bem estar;
2. Ganhar energia e perder peso: só vantagens!
3. 1ºs resultados: sentem-se ao fim de 1 mês, por isso não desanimes se não vires logo resultados na 1ª semana - insiste!;
4. Diferenças a ter em conta: cada caso é 1 caso, o teu corpo reage à sua própria maneira - não estejas sempre a comparar te com a vizinha do lado que só corre 10 min e é esquelética;
5. Escolha da modalidade: é importante! Se escolheres algo que te agrade minimamente, o sacrifício é menor;
6. Atenuar stress: a prática de exercício físico ajuda-te imenso a libertar os stresses do quotidiano. Assim, tens vantagens físicas e psicológicas - só coisas boas!
7. Mais acção, melhor alimentação: sim, não corras que nem 1 perdida e depois chegas a casa e compensas com 1 tosta mista!!! lol modo de vida!!!!Nunca te esqueças...adapta a tua alimentação para que o esforço compense ok?
8. Evitar lesões e dores: aquecer e alongar é essencial. Se não sabes como, pesquisa na net...existe imensa informação;
9. Hidratação máxima: essencial beber água...não te esqueças que ao praticar exercício desidratas. Tens de repor os níveis de agua no teu organismo, ajuda-te a libertar as toxinas;
10. Coragem: Não deixes para amanhã o que podes fazer hoje. Pára de adiar e arranjar desculpas esfarrapadas. Se não podes 1 hora seguida, podes 10 min...daqui a 1 semana já te organizaste e já podes 30m. Tens é de começar!
Bem, vou tentar colocar tais conselhos em prática sim??? Que também preciso! Lol bjs
(inspirado em artigos da nestlé e sapo mulher)
Dicas de alongamentos: http://www.nestle.pt/BemEstar/Presentation/EmForma/dicas.aspx
quarta-feira, 13 de julho de 2011
Optimus NOT Alive!
ok...como descrever o que aconteceu na sexta feira no festival de música Optimus Alive 2011, sem dizer VERGONHOSO, INACREDITÁVEL FALTA DE RESPEITO, entre outras coisas menos simpáticas que tais!
Então, como nunca tinha ido a um festival destes, e como me calham sempre a mim estas coisas, é óbvio que de tanto dia para dar asneira, teve que dar no meu!!!! Em jeito de síntese, fui lá toda contente e animada para ver os 30 Seconds to Mars...cheguei pouco depois das 18h30 e dirigi-me ao palco Optimus..os Klepht deviam estar a começar, arranjei 1 lugar porreiro e tal....NADA!!!NADA SE PASSAVA! nem música, nem concertos, nem ecrãs gigantes com publicidade (que entretanto desligaram), nem informações, avisos, sei lá...lá comunicaram às 21h30 que havia 1 problema...próxima comunicação só ocorreu às 23h30!! No entanto, desde a hora marcada para o 1º concerto e a hora a que começaram os 30STM (já depois de se terem cancelado 3 concertos) passaram nada mais nada menos que 6h30!!!!! Ah pois é...e tanta espera em pé, sem água, serviu para ver menos de 1 hora de concerto e meia dúzia de musicas....depois de tudo aquilo, por muita vontade que houvesse, claro que já nem deu para ver o último concerto....
NOTA: não critico de todo o facto de terem verificado que o palco não tinha condições de segurança e que se tenham decidido a arranjá-lo. Critico sim o modo como a ORGANIZAÇÃO EIN lidou com o assunto - informações parcas, mínima comunicação, uma atitude quase que jocosa para com as pessoas que se encontravam cansadas e desanimadas...3 de 5 bandas cabeças de cartaz não tocaram, o concerto principal foi altamente desfalcado de tempo e música. Porque não disseram simplesmente que tinham 1 problema, q ia demorar 1s horas a resolver e que fosse todos dar 1 volta??? Achei incrível quando o produtor disse em entrevista que "lidar com as massas é difícil"..pois sim, mas nesse caso se calhar não devia produzir grande eventos..dedique-se aos bailaricos das terriolas oh faz favor!!!
De certa forma senti mais uma vez o grande espírito tuga...fomos engrupidos à grande e agora ninguém se responsabiliza...pois eu que me senti enganada, tenho o direito a mostrar a minha indignação, e além desta divulgação, vou reclamar junto das entidades competentes...Querem-se juntar??????
Então, como nunca tinha ido a um festival destes, e como me calham sempre a mim estas coisas, é óbvio que de tanto dia para dar asneira, teve que dar no meu!!!! Em jeito de síntese, fui lá toda contente e animada para ver os 30 Seconds to Mars...cheguei pouco depois das 18h30 e dirigi-me ao palco Optimus..os Klepht deviam estar a começar, arranjei 1 lugar porreiro e tal....NADA!!!NADA SE PASSAVA! nem música, nem concertos, nem ecrãs gigantes com publicidade (que entretanto desligaram), nem informações, avisos, sei lá...lá comunicaram às 21h30 que havia 1 problema...próxima comunicação só ocorreu às 23h30!! No entanto, desde a hora marcada para o 1º concerto e a hora a que começaram os 30STM (já depois de se terem cancelado 3 concertos) passaram nada mais nada menos que 6h30!!!!! Ah pois é...e tanta espera em pé, sem água, serviu para ver menos de 1 hora de concerto e meia dúzia de musicas....depois de tudo aquilo, por muita vontade que houvesse, claro que já nem deu para ver o último concerto....
NOTA: não critico de todo o facto de terem verificado que o palco não tinha condições de segurança e que se tenham decidido a arranjá-lo. Critico sim o modo como a ORGANIZAÇÃO EIN lidou com o assunto - informações parcas, mínima comunicação, uma atitude quase que jocosa para com as pessoas que se encontravam cansadas e desanimadas...3 de 5 bandas cabeças de cartaz não tocaram, o concerto principal foi altamente desfalcado de tempo e música. Porque não disseram simplesmente que tinham 1 problema, q ia demorar 1s horas a resolver e que fosse todos dar 1 volta??? Achei incrível quando o produtor disse em entrevista que "lidar com as massas é difícil"..pois sim, mas nesse caso se calhar não devia produzir grande eventos..dedique-se aos bailaricos das terriolas oh faz favor!!!
De certa forma senti mais uma vez o grande espírito tuga...fomos engrupidos à grande e agora ninguém se responsabiliza...pois eu que me senti enganada, tenho o direito a mostrar a minha indignação, e além desta divulgação, vou reclamar junto das entidades competentes...Querem-se juntar??????
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| Oh Jared, porque não vieste mais bem vestidinho querido???realmente....mas continuas girito... =) (pic da Blitz) |
Experiência a NÃO repetir...
PS: estou em pânico...vou aos Bon Jovi e são aqueles anormais que também organizam o concerto...valha-nos Deus...medo....
terça-feira, 12 de julho de 2011
Férias III (e final) - Gerês, maravilha da natureza
Bem....agora sim ficam aqui as pics do Gerês....e algumas infos também! O Gerês tem uma paisagem rica, extraordinária, envolvente, linda, grandiosa...impossível não nos apaixonarmos...sentimo-nos parte integrante da natureza, e pequeninos, pequeninos..eheh mas com uma sensação de alegria e bem estar contagiante..
O Parque Nacional Peneda Gêres (PNPG) foi criado em Maio de 1971, com uma área protegida de 72.000 hectares. Engloba 5 concelhos: Melgaço, Arcos de Valdevez, Ponte da Barca, Terras de Bouro e Montalegre. "O PNPG foi reconhecido pela União Internacional para a Conservação da Natureza, que entendeu que o conteúdo natural e cultural do Parque assumia um valor notável." Dada a sua extensa localização,"é assim influenciado por vários tipos de clima: atlântico, mediterrânico e continental. Na região, devido às diversas condições geradas pelas variações de altitude e topografia, surgem diversos microclimas. Estes traduzem-se na variedade de comunidades vegetais presentes no PNPG."
Podemos encontrar variadas espécies de fauna e flora, sendo que algumas são autóctones da área (apenas existem ali). Infelizmente tanto plantas como animais têm sofrido imenso com os fogos. Mas apesar de tudo, o Gerês continua a ser avassalador, com uma abundância de água, que nos faz observar cascatas para cada lado que olhamos, e perdermo-nos nas vistas dos inúmeros miradouros.
Espero que gostem...bjs
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| Cascata do Arado - sim, isto foi tirado com a minha máquina!!eheheh |
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| Mais Cascata do Arado...lamento mas foi a minha grande paixão! |
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| GARRANOOOOSSSS, aka cavalos selvagens autóctones do Gerês, raros de ver...eu tive a sorte de ver 4 manadas num dia! FELICIDADE PURA!! Quase que deu para tocar =) |
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| "será que posso ficar por aqui ou tenho de voltar para a cidade?????" |
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| Barragem de Vilarinho das Furnas, final do dia...relax puro |
Podemos encontrar variadas espécies de fauna e flora, sendo que algumas são autóctones da área (apenas existem ali). Infelizmente tanto plantas como animais têm sofrido imenso com os fogos. Mas apesar de tudo, o Gerês continua a ser avassalador, com uma abundância de água, que nos faz observar cascatas para cada lado que olhamos, e perdermo-nos nas vistas dos inúmeros miradouros.
Espero que gostem...bjs
And the winner is...........tcharannnnn
Bem, não desliguem o pc...eu sei que demorei imenso tempo mas antes tarde que nunca...a vida às vezes toma-nos mais tempo do que pensamos e não conseguimos fazer tudo o que queremos e como queremos não é????
Mas está aqui uma boa notícia...finalmente organizei as entradas todas do sorteio da Sigma...fiquei triste..tinha muito mas mesmo muito poucas entradas!!Temos de melhorar isto meninas!!!!!!
E a grande vencedora de um espectacular F80 Flat Top Kabuki da Sigma é...........
Entretanto, aqui já se vai pensando em surpresas de Verão! Mas as meninas têm que participar mais!!!! =)
Mas está aqui uma boa notícia...finalmente organizei as entradas todas do sorteio da Sigma...fiquei triste..tinha muito mas mesmo muito poucas entradas!!Temos de melhorar isto meninas!!!!!!
E a grande vencedora de um espectacular F80 Flat Top Kabuki da Sigma é...........
Miss Scarlet Red
Que sortuda...vinda de férias e toma lá 1 mega pincel da Sigma!!!!!! Parabéns!
Contacta-me para podermos proceder ao envio, que vai directamente pela Sigma.
Entretanto, aqui já se vai pensando em surpresas de Verão! Mas as meninas têm que participar mais!!!! =)
Bjinhos a todas****
Férias II - Nuestros hermanos
Bem, parece que o São Pedro está a fazer birra, e insiste em estragas as férias dos felizardos que não estão dedicados ao trabalho por estes dias...como eu (infelizmente!) não estou incluída nesse grupo, deixo aqui mais umas pics de sítios por onde passei nas minhas férias!!! eheheh para animar neste dia cinzento, e recordar os bons momentos!
No meu itinerário, além de ter percorrido grande parte do Norte do nosso país, já que estava tão pertinho, aproveitei e meti o pezinho do lado de lá da fronteira e passei pela Galícia.
Fiquei encantada com alguns dos locais - Espanha tem muito que se lhe diga, para além das famosas ilhas e das cidades tão culturais:
- Xinxo de Lima e Ourense: admito, não me agradou! lol não vi nada de interessante...
- Cangas, Vigo, Baiona: praias agrestes, bonitas..bom marisco, vista para as Ilhas de Ons e Cies (que com muita pena não visitei mas garantidamente destino a ir - uns dias a acampar nas Ilhas que são Parques Naturais está oficialmente na lista de planos futuros!)
- Allariz: jardim enooooormmeee, extraordinário, com uma praia fluvial calma e óptima para 1s picnics ou simplesmente relaxar na relva...
- Sanxenxo: das maiores mariscadas da minha vida, à beira da praia, a lembrar Sesimbra..recomendo!
Bjs e boa terça feira!
No meu itinerário, além de ter percorrido grande parte do Norte do nosso país, já que estava tão pertinho, aproveitei e meti o pezinho do lado de lá da fronteira e passei pela Galícia.
Fiquei encantada com alguns dos locais - Espanha tem muito que se lhe diga, para além das famosas ilhas e das cidades tão culturais:
- Xinxo de Lima e Ourense: admito, não me agradou! lol não vi nada de interessante...
- Cangas, Vigo, Baiona: praias agrestes, bonitas..bom marisco, vista para as Ilhas de Ons e Cies (que com muita pena não visitei mas garantidamente destino a ir - uns dias a acampar nas Ilhas que são Parques Naturais está oficialmente na lista de planos futuros!)
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| Sim, sentei-me numa destas pedras a almocar a bela da sandocha claro! |
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| Espelho de agua, tão relaxante! |
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| Quem diz que as hortenses só existem nos Açores?? |
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| A foto não faz jus à vista, garanto |
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| Castelo de Baiona, junto ao mar |
sexta-feira, 8 de julho de 2011
Férias I - simplesmente fantástico!
Bom dia!
Conforme prometido aqui ficam algumas memórias de alguns dos locais por onde passei...simplesmente apaixonei-me por tudo onde passei...desde a simpatia das pessoas no Douro, aos jardins lindos de Espanha, aos estrangeiros com quem troquei ideias e histórias pelo país fora, a terminar no Gerês (dos recantos mais incríveis que conheço - dá direito a post à parte!).
Queria partilhar um pouco do que vi...e vivi...recomendo tanto 1 viagem deste género..foram 12 dias absolutamente radicais, cansativos e espectaculares! Fazia tudo outra vez...experimentei coisas que nunca pensei...guardei momentos que já não saem de mim...feliz mesmo!!! Aqui fica um pouquinho da minha aventura!
Espero que gostem! Bjos e mimos**** Boa sexta feira!
Conforme prometido aqui ficam algumas memórias de alguns dos locais por onde passei...simplesmente apaixonei-me por tudo onde passei...desde a simpatia das pessoas no Douro, aos jardins lindos de Espanha, aos estrangeiros com quem troquei ideias e histórias pelo país fora, a terminar no Gerês (dos recantos mais incríveis que conheço - dá direito a post à parte!).
Queria partilhar um pouco do que vi...e vivi...recomendo tanto 1 viagem deste género..foram 12 dias absolutamente radicais, cansativos e espectaculares! Fazia tudo outra vez...experimentei coisas que nunca pensei...guardei momentos que já não saem de mim...feliz mesmo!!! Aqui fica um pouquinho da minha aventura!
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| Viana do Castelo - Miradouro de Santa Luzia |
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| Valhelhas, uma praia fluvia em Manteigas (Serra da Estrela) divinal |
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| Bar de restaurante no Douro - vista fenomenal, Porto tónico com amêndoas ao sal, e a bela da manta polar, porque o frio era imenso...ehhe |
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| MEDOOOOOOOOOOOOOOO!!!NÃO CORRAS!!!!!!!! Agora a sério, são pacíficos...numa de muitas aldeias por onde passei... |
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| Mais um amiguinho......fofinho..ehhehehehhe |
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| Sim, eu estive ali!!!!!!!Nota: tenho fobia de cobras e bicharada..e andei 1 hora no meio daquilo pa chegar ali..mas cheguei!! Dos maiores desafios destas férias. Estou orgulhosa!!!!Aqui fica a evidência! Tudo se consegue com vontade! |
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| "Olá!! Posso te ultrapassar?? Ou vais me dar 1 marrada no carro??"..de notar que como esta, estavam lá mais umas 15!!! |
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| Mesmo aqui ao lado...ehhehehehhe assustei me mais com ela do que ela comigo..porque será?? ehhe |
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| Foto artística...numa de muitas estações de comboios antigas espalhadas pelo nosso rectângulo... =) "Estamos atrasados???" |
quinta-feira, 7 de julho de 2011
Até 15 de Julho - toca a aproveitar!
Minhas lindas,
o catálogo 10 está cheio de promoções divinais - cremes, gel de duche, protectores solares, maquilhagem...grandes descontos!!! Há que aproveitar..Mesmo em férias, temos de estar lindas e poderosas!!! ehheheh
Por isso deixo hoje uma das melhores dicas para teres aquele olhar sedutor nestas noites de Verão!Ninguém te vai resistir! Eu pessoalmente uso e adoro! E tens várias cores à tua escolha!
1 - Aplica o delineador de olhos Kajal Oriflame Beauty
Dicas Oriflame:
- Olhar Intenso: Desenhe pequenos pontos na pálpebra superior e una-os numa linha perfeita. Para terminar, desenhe uma linha na pálpebra inferior até unir com a linha da superior.
- Olhar Profundo: Aplique o Delineador na pálpebra superior e inferior e esbata os traços. Para o máximo de impacto, desenhe uma nova linha no contorno das pálpebras.
2. Finaliza com o rimmel para pestanas enroladas, definidas ou intensas. Tu é que escolhes o teu look!
Escolhe a curvatura perfeita, a ultra definição ou o preto mais intenso de sempre com 50% de desconto.
O que esperas??
Bjos e Mimos***
o catálogo 10 está cheio de promoções divinais - cremes, gel de duche, protectores solares, maquilhagem...grandes descontos!!! Há que aproveitar..Mesmo em férias, temos de estar lindas e poderosas!!! ehheheh
Por isso deixo hoje uma das melhores dicas para teres aquele olhar sedutor nestas noites de Verão!Ninguém te vai resistir! Eu pessoalmente uso e adoro! E tens várias cores à tua escolha!
1 - Aplica o delineador de olhos Kajal Oriflame Beauty
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Na compra de um, recebes outro grátis!!! Mesmo com este preço fantástico de 10,90 €!!!
- Olhar Intenso: Desenhe pequenos pontos na pálpebra superior e una-os numa linha perfeita. Para terminar, desenhe uma linha na pálpebra inferior até unir com a linha da superior.
- Olhar Profundo: Aplique o Delineador na pálpebra superior e inferior e esbata os traços. Para o máximo de impacto, desenhe uma nova linha no contorno das pálpebras.
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O que esperas??
Bjos e Mimos***
Ajudar não custa muito!
Sempre que ligar estará a contribuir com uma dose de ração para um animal abandonado. O custo da chamada é de 0,60€ + IVA. 1 chamada = 1 dose de ração
Vamos beber 1 café a menos por dia e dar uma refeição a um animal abandonado???? Eles merecem muito mais, mas se podermos pelo menos ajudar um bocadinho...se todos dermos 1 bocadinho....
Divulguem esta mensagem.
Bjos e um bom dia***
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